- Autor: Tanein
- Doba přípravy (min.): 50
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Jednoduché jídlo se spoustou zeleniny
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Strouhanka | 6 |
| Eidam 20 % průměr | 76 |
| Tuňák ve vlastní šťávě | 150 |
| Zeleninová směs mražená - průměr | 400 |
| Brambory zimní | 400 |
| Oleje (všechny druhy) | 4 |
Dochucovadla:
sůl, koření dle chuti
Energetická hodnota celkem: 3732 kJ
Bílkoviny (g): 75,
Tuky (g): 16,
Sacharidy (g): 111,
SAFA (g): 6,
Cukry (g): 26,
Vláknina (g): 17,
Sůl (g): 4
Energetická hodnota na 1 porci: 1866 kJ
Bílkoviny (g): 37.5, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 55.5, SAFA (g): 3, Cukry (g): 13, Vláknina (g): 8.5, Sůl (g): 2
Postup přípravy
Mraženou zeleninu dáme vařit do osolené vody. Po uvaření scedíme. Brambory (syrové) nastrouháme na hrubo a sýr nastrouháme na jemno. Polovinu nastrouhaného sýru smícháme se zeleninou a bramborami a tuňákem. Přisolíme a podle chuti dochutíme kořením. Připravíme si zapékací mísu - vymažeme tenkou vrstvou oleje a vysypeme trochou strouhanky. Pak tam dáme připravenou směs a navrch zasypeme zbytkem nastrouhaného sýru. Potom zapékáme v troubě dokud koláč nezezlátne. Doporučuji tak minimálně 40 minut, ale záleží i na výkonosti vaší trouby.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
